Att sluta snusa är svårt.
Har återigen köpt en nikotin spray då ja känner att de e lättare att sluta då. Brukar köra med den i 1-4v sedan så klarar ja mig utan snus.

Dock faller ja hittills tillbaka efter ett par månader (3-8mån) då någonting brukar hända. Ngn går bort eller ja blev utbränd o börja igen.

Men ja måste ha ngt sätt en strategi att komma över de svåra hindren utan snus.
Men hur. De måste ja fundera på. Vad en bra lösning kan bli. Men nu försöker ja iaf igen.

Kämpa o kämpa återigen o ta sig över alla jobbiga hinder.

Har idag läst om steg 1 i hur ja hanterar stress.

Det handlade om mål, det är viktigt att veta om vilka mål man har annars går de inte göra en förändring.
En annan sak som är viktig är att man måste vilja, kunna och vara redo för att kunna genomföra en förändring.

Trivs jag med mig själv o min livsstil? Svar - nej
Har jag viljan, kan jag och är jag redo för förändring? Svar - ja

Kämpar man så klarar man. Säger hjärnan att jag ej har ork ska jag göra det ändå.

Mina mål är:

1: minska kontrollbehovet
2: lita på mig och andra
3: bli mer självsäker
4: hitta ett jobb
5: gå ner i vikt
6: sluta snusa
7: börja träna
8: våga handla själv utan att få panik
9: orkar jag inte - gör ändå
10: slappna av mer (stressa mindre) - dvs hitta balans mellan aktivitet och återhämtning

Vissa av dessa saker prioriterar jag mer o andra är på hyllan tills ja är redo att plocka fram och utmana.

I can do this.