Har idag läst om steg 1 i hur ja hanterar stress.

Det handlade om mål, det är viktigt att veta om vilka mål man har annars går de inte göra en förändring.
En annan sak som är viktig är att man måste vilja, kunna och vara redo för att kunna genomföra en förändring.

Trivs jag med mig själv o min livsstil? Svar - nej
Har jag viljan, kan jag och är jag redo för förändring? Svar - ja

Kämpar man så klarar man. Säger hjärnan att jag ej har ork ska jag göra det ändå.

Mina mål är:

1: minska kontrollbehovet
2: lita på mig och andra
3: bli mer självsäker
4: hitta ett jobb
5: gå ner i vikt
6: sluta snusa
7: börja träna
8: våga handla själv utan att få panik
9: orkar jag inte - gör ändå
10: slappna av mer (stressa mindre) - dvs hitta balans mellan aktivitet och återhämtning

Vissa av dessa saker prioriterar jag mer o andra är på hyllan tills ja är redo att plocka fram och utmana.

I can do this.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

bitter sur tvär. Speciellt när folk har en arrogant o bitchig attityd :/ vad kan man göra? Vänta:/ men har dåligt tålamod så om man väntar blir jag mer frustrerad. Så ofta blir de ju att ja maler på ännu mer för att försöka få svar på varför denne be...

varit mkt att göra senaste tiden I folk som blivit sjuka så man har varit lite orolig. En positiv sak är ändå att jag minskat från 103cm runt magen till 98cm. Dock har ja inte gått ner så mkt i vikt men syns på måttbandet vilket gör mig lite g...

Ibland tar det helt enkelt lite tid, sen skriver man några dagar o sen tar det lite tid igen. Är sjuk just nu. O har tankar om att ja vill gå ner i vikt fortfarande. behöver fortfarande gå ner minst 8kg. Och har slutat kolla hur mkt kalorier jag äter...

Håller fortfarande på med nikotinsprayen men försöker trappa ner, detta e sista sprayen sen får ja va helt utan nikotin :) i can do this ...

Har kommit igång mer med träningen nu, gymmar 2nger o simmat en gång . Konstigt nog trivs jag redan bättre med mig själv och så har jag motivationen kvar händer mkt nu men ja mår bra :) ...